Dalam era modern ini, banyak orang yang ingin menjaga kesehatan dan berat badan dengan melakukan diet. Namun, diet yang tidak tepat atau tidak sehat dapat berdampak buruk pada tubuh. Oleh karena itu, penting untuk memilih cara diet yang sehat dan aman untuk kesehatan. Salah satu cara diet yang sehat adalah dengan mengonsumsi makanan seimbang dan bergizi. Makanan yang seimbang ini adalah makanan yang memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, terdiri dari karbohidrat kompleks, protein berkualitas, lemak sehat, serat dan vitamin. Makanan yang sehat untuk diet dapat berupa buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, dan susu rendah lemak atau bebas lemak. Hindari makanan yang diproses secara berlebihan, tinggi gula, garam, dan lemak. Selain itu, sebaiknya memilih makanan yang dimasak tanpa minyak atau dipanggang atau direbus. Tidak hanya memilih jenis makanan, waktu dan porsi makan juga penting dalam diet yang sehat. Makanlah dalam porsi kecil dan sering, sekitar 4-5 kali sehari dan jan...